Trennung von links und rechts

Das Karate-Training eignet sich hervorragend zur Verbesserung der Koordination, des Zusammenspiels sowie der Bewegungsgeschicklichkeit und der Trennung von Ober- und Unterkörper sowie von linker und rechter Körperhälfte. Um dies zu erreichen, transformieren die Karatekas des KC Freiburg ihren Körper und ihren Geist.

• Es sind mehrere Jahre Training erforderlich, um die Grundlagen zu beherrschen und schließlich die Koordination und das Zusammenspiel aller Körperteile bei Angriffen oder Abwehrtechniken zu kontrollieren.

• Schon recht früh lernt man, dass der Rhythmus zwischen Ober- und Unterkörper nicht derselbe ist, und es beginnt eine sowohl körperliche als auch mentale Arbeit.

• Sobald die Abstimmung der Bewegungen und der Rhythmus erworben sind, ist die seitliche Dissoziation der nächste Schritt auf dem Weg nach vorne. Leider wird dies weder im Wettkampf-Karate noch im Karate-Do ausreichend vermittelt, was schade ist, da es nicht nur für die Ausübung der Kampfkunst, sondern auch für alle Handlungen des Alltags von Vorteil ist.

• Unter seitlicher Dissoziation verstehe ich den freien Einsatz der linken und rechten Gliedmaßen, unabhängig voneinander und ohne Zurückhaltung oder Einschränkung.

Um dies besser zu veranschaulichen, hier ein Beispiel aus dem Alltag:

-Das Einräumen des Geschirrspülers.

• Bei einem Korb voller verstreuter Utensilien und der vor einem liegenden Schublade machen sich beide Hände gleichzeitig an die Arbeit.

• Sobald eine Hand bereit ist, ein Besteckteil in das richtige Fach zu legen, wartet sie auf die zweite, die noch nach einem Besteckteil sucht.

• Während man sich bemüht, mit der ersten Hand einzuräumen, bleibt die zweite Hand untätig, bis die erste fertig ist. Dies geschieht sowohl beim Einräumen als auch beim Greifen.

-Anmerkungen:

• Nur wenige Menschen verfügen über eine vollständige und getrennte Bewegungsfreiheit zwischen dem Einsatz der linken und der rechten Hand!

• Wer davon nicht überzeugt ist oder seinen Grad der Unabhängigkeit nicht kennt, sollte das Experiment einmal ausprobieren.

• An dieser Stelle würde ich sagen, dass wir fast alle „Behinderte der mentalen Lateralisation“ sind, denn es handelt sich tatsächlich um eine Blockade zwischen den beiden Gehirnhälften.

• Die gute Nachricht ist, dass es in jedem Alter möglich ist, diese Fähigkeit durch gezielte persönliche Arbeit zu verbessern.

• Jede mentale Entblockung ist vor dem „goldenen Alter“ von 12 Jahren noch wichtiger.

• Die zweite gute Nachricht ist, dass die erworbenen Fähigkeiten ein Leben lang fest verankert bleiben.

Anmerkungen:

Rechtsanwalt Hénri Plée schlägt mehrere Übungen vor, mit denen man seine Fähigkeiten zur lateralen Dissoziation verbessern kann. Ich kann ihm gar nicht genug für die wertvolle Weitergabe seiner Erfahrungen und seines Wissens danken.

• Mein einziger Rat ist, die Lateralisierungsübungen in geistiger Entspannung durchzuführen. Den Mutigen, die es versuchen und von ihrem Ausgangsniveau enttäuscht sind, möchte ich nur sagen, dass es meiner Meinung nach niemand ohne Training schaffen kann.

Fazit

• Diese Übungen bieten Vorteile, die weit über die Lateralisierung hinausgehen.

• Beim Karate beginnt man damit, einen Angriff abwehren zu können, dann gleichzeitig abzuwehren und zu kontern. Mit zunehmender Erfahrung kann man zwei Angriffe, die gleichzeitig oder mit einer leichten zeitlichen Verzögerung erfolgen, mit zwei verschiedenen Händen abwehren. Besser noch: Die zweite Abwehr erfolgt während des mit dem ersten Arm ausgeführten Gegenangriffs – unabhängig und intuitiv, mit Zanchin und Losgelöstheit.

• Dieses Potenzial wird größtenteils durch das Training der Lateralisation und der Trennung von links und rechts erreicht.

• Nun, da sich jeder seines Niveaus bewusst geworden ist und sich die positiven Auswirkungen vorgestellt hat, gilt es, eine persönliche Entscheidung zu treffen:
„Zu wissen, dass etwas existiert, ist gut; es möglich zu machen, ist besser.“

Literaturhinweise:

„Chroniques Martiales“ von Henry Plée; „L’Art sublime et ultime des points Vitaux“ von Henry Plée