Gohon-Kumite

Im Karate-Club Freiburg lernt man zunächst das Ippon-Kumite, dann das Sanbon-Kumite und später das Gohon-Kumite, das es uns ermöglicht, uns besser auszudrücken. Trotz seiner scheinbaren Einfachheit kann die Ausführung sehr kompliziert werden, wenn man die richtigen Elemente einbringt.

Definitionen:

Ippon Kumité: Tori: 1 Angriff in 1 Schritt, Uke weicht zurück, blockt und kontert.

Sanbon Kumité: Tori:1. Angriff mit einem Schritt, Uke weicht zurück und blockt, Tori:2. Angriff mit einem Schritt, Uke weicht zurück und blockt, Tori:3. Angriff mit einem Schritt, Uke weicht zurück, blockt und kontert.

Gohon Kumite: Ähnlich wie Sanbon Kumite, jedoch mit 5 Angriffen statt 3; der Konter erfolgt ebenfalls nach der letzten Abwehr.

– In allen drei Fällen ist der Angriff sowohl hinsichtlich des Ziels (Kopf, Rumpf usw.) als auch hinsichtlich der Technik selbst genau definiert, ebenso wie die Abwehr und der Konter.

– Die Ausführung muss technisch einwandfrei sein und mit Kimé erfolgen.

– Manche ziehen es vor, die Technik im „Jiyu“-Modus anzuwenden, d. h. eher im Kampfmodus, doch dies ändert nichts an dem Grundgedanken des Folgenden.

-Im Allgemeinen wählt man einfache Techniken wie Oi-Tsuki Jodan im Zenkutsu-Dachi für Tori und Age-Uke + Gyaku-Tsuki im Zenkutsu-Dachi für Uke.

Inwiefern ist Gohon Kumité schwierig, obwohl die Techniken für einen Anfänger machbar sind?

Um die Übung spannender zu gestalten, werden wir, sobald die „Anfänger“-Phase hinter uns liegt, diesen Austausch durch die Anpassung einer einzigen Variable beleben: der Zeit!

· Das Ziel von Tori ist es, Uke bei mindestens einem der fünf Angriffe „in die Falle zu locken“.

· Tori beginnt aus kurzer Distanz, entspannt sich, um schnell und ohne vorhersehbare Anzeichen zu starten, mit gutem Kimé und hoher Präzision.

· Bei den fünf Techniken kann Tori mit der Bewegungs- und Angriffsgeschwindigkeit variieren (synchron mit der Bewegung, vor oder nach der Bewegung, indem er seine Aktion beschleunigt oder verlangsamt). Er kann auch das Kimé variieren, die Zeit zwischen den Techniken, oder sogar einen Start vortäuschen, aber erst nach 1–2 Sekunden beginnen.

· Tori kann bei jedem Angriff das Tempo ändern oder Uke in Sicherheit wiegen und das Tempo nur einmal ändern.

· Uke hingegen bleibt aufmerksam, weicht erst im letzten Moment zurück, ist entspannt genug, um erst zu reagieren, wenn Tori tatsächlich ankommt, aber wachsam genug, um rechtzeitig zu reagieren. Die Abwehr erfolgt, wenn Tori tatsächlich angreift (das Ende der Bewegung ist nicht immer mit dem Zeitpunkt der Abwehr verbunden). Kraft und Geschwindigkeit werden an die des Angriffs angepasst. Der Konter erfolgt „nach“ dem5. Angriff, mit Geschwindigkeit und Kimé.

· Wenn es Uke gelingt, wachsam und „im Fluss“ zu bleiben, kann Tori gelegentlich die Ebene des Angriffs ändern, um die Reaktionsfähigkeit und Aufmerksamkeit von Uke zu testen, auch wenn dies leicht gegen die Anweisung verstößt.

Durch eine einfache und bekannte Technik liegt die Schwierigkeit des Gohon Kumité in einer einzigen Variable: dem Timing!

Mit angemessener Aufmerksamkeit und mentaler Anspannung, um die Reaktionsfähigkeit aufrechtzuerhalten und gleichzeitig Geist und Körper entspannt zu halten, verbessert und entwickelt dieser Prozess die psychischen Voraussetzungen, die es ermöglichen, wachsam und aufmerksam zu sein – sowohl als guter Tori als auch als guter Uke.